Меню

Реклама

  • Лучшие диеты для похудения

     

    Наступила весна, и сезон летних отпусков уже не за горами. Заботливо накопленные за зиму килограммы настойчиво дают о себе знать, проступая под одеждой. А так хочется чувствовать себя уверенно на пляже. Все мы знаем, что к вопросу похудения нужно подходить основательно, но бывают ситуации, когда необходимо быстро и эффективно сбросить вес. Тут на помощь приходят диеты. Сегодня их существует великое множество, однако, есть несколько проверенных годами рецептов стройности, которые уже испробовали на себе многие модницы.

    Вот, некоторые из самых лучших диет для похудения.

    Гречневая диета.

    Гречневая крупа – это не только низкокалорийное и вкусное блюдо. Она еще и является источником массы полезных веществ, благотворно влияющих на пищеварение. Нужно с вечера залить один стакан гречки кипяченой водой и оставить её на ночь. Варить не нужно, просто залить кипятком, соль также не добавлять. Получившийся объем придется растянуть на целый день, но можно также выпивать по 1 литру обезжиренного кефира. За неделю такой диеты должно уйти до 10 кг, однако часто повторять её не стоит, лучше выдержать паузу в 1 месяц, чтобы организм пришел в себя. Подробно о гречневой диете написано тут .

    Рисовая диета

    Рис – превосходный продукт для вывода шлаков и токсинов из организма. Суть диеты в том, что нужно в течение дня съедать только один стакан отварного риса, запивая яблочным соком. Если чувство голода нестерпимое, можно съесть несколько яблок. В связи с тем, что эта диета является достаточно жесткой, применять её можно только от 1 до 3 дней. При этом теряется примерно от 3 до 5 кг.

    Диета на основе кефира. Суть в том, что каждый день необходимо выпивать по 1,5 л нежирного кефира, дополняя его следующими продуктами:

    1 день – 5 вареных картофелин

    2 день – 100 грамм отварной курицы

    3 день – 100 грамм любого нежирного отварного мяса

    4 день – 100 грамм отварной рыбы

    5 день – любые овощи или фрукты

    6 день – только кефир

    7 день – только минеральная вода

    За неделю такой диеты должно уйти до 5 кг веса.

    Существует еще один вариант кефирной диеты. Рассчитана она на 3 дня, в течение которых потеря составит до 3 кг. В этом случае можно пить только обезжиренный кефир небольшими порциями, около 1,5 л в день.

    В качестве альтернативы можно рассматривать молочную диету. При ней нужно также в течение 3-х дней пить молоко каждые 2-3 часа.

    Если вам сложно продержаться несколько дней на одном продукте, то можно попробовать еще одну диету на основе кефира. Она заключается в чередовании дней, то есть один день пить только кефир, на следующий – любая еда без ограничений, затем опять один день на кефире и так далее.

    Морковная диета

    Эта диета достаточно простая и рассчитана на 10 дней. В течение всего времени можно есть салат из натертой моркови со сметаной. Причем сметаны должно быть совсем немного. При этом нужно выпивать минимум 3 стакана морковного сока в день. С помощью этой нехитрой диеты можно сбросить до 2 кг в день.

    Огуречная диета

    Отлично подойдет для дачного сезона. Это даже и не диета, а скорее разгрузочный день. Попробуйте, проводя выходные на даче, в течение одного дня есть только огурцы.

    Помните, что перед применением любой диеты нужно проконсультироваться с врачом, особенно если у вы являетесь обладателем хронических заболеваний.

    Выбирайте себе диету по вкусу, но не забывайте, что такой радикальный подход оправдывает себя лишь в случае, когда нужно сбросить пару килограмм в очень короткие сроки. По настоящему реального и долгосрочного результата можно добиться, лишь комплексно совмещая здоровый образ жизни, сбалансированное питание и физическую нагрузку.

     



  • На главную
    © 2014 Диеты