Добрый десяток звезд российской эстрады и кино могут похвастаться тем, что сбросили больше 20 кг с помощью диет, причем, вполне земных и доступных тем, у кого нет личного диетолога, тренера по фитнесу и косметолога в придачу. Среди них Анита Цой, Эдита Пьеха, Валерия, Лариса Долина. И все эти знаменитости охотно делятся с народом своими диетами.

Когда-то вес певицы достигал центнера, и стокилограммовая дива, по ее собственным словам, была похожа на поросенка. Она сидела дома, собирала волосы в вечный пучок, а одевалась в безразмерные платья, широкие блузки и необъятные костюмы. Чтобы достичь нынешней стройности, Анита перепробовала немало вариантов питания, пока не остановилась на собственной оптимальной схеме

Первый этап - белково-грейпфрутовая диета.

На такой диете можно сидеть 3-4 дня, не больше. Каждый день нужно съедать пять яичных белков и пять грейпфрутов. Первый час - белок яйца, очищенный от желтка. Через час - большой сладкий грейпфрут. Еще через час - снова яичный белок. В результате за день получается десять приемов пищи: белки и грейпфруты чередуются. Во время диеты необходимо выпивать по 2 литра воды в день. В результате за 3-4 дня такого питания уходит 3-4 кг. Но не торопитесь ликовать, необходимо закрепить результат.

Второй этап - фрукты, овощи, крупы.

Для закрепления результата нужно первую неделю после грейпфрутов и яичных белков питаться фруктами (кроме бананов) и овощами. Овощи можно тушить, запекать, варить. Смело добавляйте оливковое масло, а вот соль нужно заменить на пряности. Так необходимо питаться в течение недели по пять раз в день. Объем порции - кружка. Раз в день к фруктам и овощам можно добавлять немного гречки, риса или другой крупы.

Третий этап - вареная рыба.