Меню

Реклама

  • Лучшие диеты на 6-7 дней: худеем со вкусом и пользой

     

    Мы предлагаем вашему вниманию лучшие диеты длительностью 7 дней,. которые позволят вам стать стройнее.

    Летом, когда на улице стоит жара, становятся более доступны разнообразные овощи и фрукты. Одно из самых прекрасных времен года, когда придерживаться диет - удовольствие. Они выручат вас перед поездкой на отдых, перед важной встречей и просто помогут сохранить тело в прекрасной форме. А главное - диеты на 7 дней не принесут вреда вашему здоровью.

    Диета «Любимая»

    Длительность этой диеты - 7 дней. Она поможет вам не только сбросить лишних 5-8 килограммов, но и очистит организм.

    Диетическое меню

    1-ё день - питьевой. Рекомендуется употреблять: молоко, кефир, бульон, чай, воду, сок, какао без добавления сахара.

    2-й день - овощной. Можно есть овощи в любом количестве, но без соли и масла, особенно ценна в этот деть капуста, так как она способствует сжиганию жиров.

    3-й день - питьевой. Такой же, как первый.

    4-й день - фруктовый. Фрукты можно есть в любом количестве. Грейпфрут, помело, лимон – помогут сжечь жир.

    5-й день - белковый. Продукты с высоким содержанием белка – мясо птицы, нежирные молочные продукты, рыба и яйца.

    6-ё день - питьевой. Как и первый день.

    7-й день - последний. Завтрак: чай без сахара, два отварных яйца. Перекус: любой фрукт. В обед: чашка бульона либо легкий суп с гречкой. Полдник: один фрукт. Ужин: овощной салат с оливковым маслом.

    Диета «Шесть лепестков»

    Меню диеты

    День 1-й - рыбный.

    Рыба в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень.

    День 2-й - овощной.

    Любые овощи в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно добавить соль и неострые приправы, зелень. Разрешаются овощные соки.

    День 3-й - куриный.

    Лучшее диетическое мясо - куриное филе (грудка) в любом, но не жареном виде. Можно добавлять соль и неострые приправы, зелень. Можно приготовить бульон.

    День 4-й - злаковый.

    Любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно добавить соль, зелень.

    День 5-й - творожный.

    Рекомендованы творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности, либо молоко.

    День 6-й - фруктовый.

    Любые фрукты в сыром или запеченном виде. Можно добавлять пряности, такие как корица, ванилин, лимонная цедра. Можно пить фруктовые соки без содержания сахара.

    Диета «Летняя»

    Этот вариант диеты на 7 дней даст хороший результат - от 5-ти до 7 кг, при условии соблюдения всех правил. Следует придерживаться предложенного меню на каждый день. На время диеты стоит забыть об алкоголе, сладком и жирном.

    Меню диеты

    В первый день разрешается 1,2 литра куриного бульона на грудках, но без курицы. Выпить бульон за 6 приемов в течение дня. Пить грейпфрутовый сок (0,5 л) и минералку без газа.

    Во второй день разрешается есть сырые, отварные, запеченные овощи, за день не более 1,5 кг, с каплей растительного масла - в 6 приемов. Можно использовать свежую зелень, перец. Пить минеральную воду без газа.

    В третий день повторить меню первого дня.

    В четвертый день вы можете съесть за 6 приемов любые фрукты и ягоды, но не более 1,5 кг. Исключить - виноград и бананы. Пить минеральную воду и отвары из натуральных трав.

    В пятый день повторяется меню первого дня.

    На шестой день за 6 приемов нужно употребить 1,5 кг любых фруктов и овощей. В течение дня пить минеральную воду.

    В заключительный, седьмой, день можно съесть 500 г вареной говядины или телятины, 2 яйца - в течение дня. Пить минеральную воду без газа, отвары из натуральных трав.

    Диета «Обычная»

    Простая и эффективная диета за 7 дней избавит от лишних килограммов. Придерживаться диеты необходимо неделю, а повторять не чаще одного раза в месяц.

    Ежедневный рацион диеты

    Завтрак: съешьте овсяную или какую-нибудь другую кашу с пшеничными отрубями, за исключением манной. Рецепт: пшеничные отруби кипятить в молоке, накрыв крышкой, 20-25 минут, добавьте к ним овсянку и одну столовую ложку растительного масла. Перемешать и варить 30 минут на маленьком огне. Без сахара. Рекомендуется выпить чашку травяного чая из липы, мяты или душицы (без сахара).

    Обед: суп из овощей на легком курином бульоне. Рецепт: в кипящую воду бросить куриный бульонный кубик и добавить любые овощи (капусту, свеклу, морковь, картофель и др.). Варить 20-25 минут на медленном огне. Рекомендуется съесть яблоко или выпить 250 г кефира.

    Ужин: приготовьте легкий овощной салат. Выпейте 250 г кефира или нежирного йогурта.

    На ночь позволительно выпить стакан любого фруктового сока. Придерживаться меню стоит в течение недели.

    Приятного ощущения стройности!

     



  • На главную
    © 2014 Диеты