Меню

Реклама

  • Лучшая диета - Пост

     

    В последние десятилетия среди населения, включая и детей, резко возросло количество людей, страдающих ожирением, лишним весом.

    Мы живем сегодня в трудных условиях – загрязненный воздух, вода, продукты, ежедневные стрессы. Да и сами едим все без разбора. Как защитить себя, как помочь?

    ПОСТ – лучший способ самоочищения, существующий в живой природе, уникальная возможность для организма человека самоочиститься, поскольку все его усилия направлены в это русло. Строгий ритуал питания - это та же самая психотерапия, но подкрепленная ритмом, определенным набором продуктов.

    Соблюдая пост, человек как бы вступает в другое душевное состояние, отсекает от себя неблагоприятное, лишнее. При соблюдении поста появляется цель, человек начинает ощущать прилив сил, бодрости, у него появляются уверенность, воля.

    Многие считают, что выполнение постов дело трудное. Но начинать нужно постепенно, с разгрузочных дней. Прежде всего с воздержания от животной пищи, не исключая ее из рациона питания. Применяя обычный пост едят все, кроме мяса. Вначале сократите его потребление до одного раза в день, заменяя рыбой, птицей, яйцами, творогом. Пища во время поста должна быть немного недосаленой. Овощи необходимо употреблять в сыром, полусыром и вареном виде. Во время поста исключаются животные жиры, вводятся растительные. Что можно еще есть в пост?

    Хлеб, кроме сдобы, каши, сваренные на воде без масла, овощи, фрукты, в том числе сушеные, орехи и грибы.

    Посты полезны каждому из нас, т. к. организм наш засорен и перегружен, а зачастую и болен. Избыточное количество пищи, переедания, застолья и праздники, малоподвижный образ жизни, приводят к ожирению. А пост - к самоочищению.

    Существуют различные степени поста:

    Очень строгий - когда употребляют только растительную пищу без масла - сухоядение.

    Строгий - едят вареную растительную пищу с растительным маслом.

    Обычный - кроме того, что едят в строгий пост, едят рыбу.

    Ослабленный пост - для больных, ослабленных, беременных.

    А начать поститься можно по средам и пятницам в течении всего года.

     



  • На главную
    © 2014 Диеты