Меню

Реклама

  • Самая Лучшая Разгрузочная Диета

     

    Те, кто, обращаясь к диетам, преследуют цели не только похудеть, но также поправить здоровье и улучшить самочувствие, относятся очень внимательно к выбору оптимального плана питания. Ведь понятно, что жесткие краткосрочные экспресс-диеты не помогут улучшить состояние организма, а скорее наоборот – принесут ему только вред. Если вы хотите избавиться от токсинов и шлаков, наладить обменные процессы, улучшить работу всех систем вашего организма, попробуйте одну из разгрузочных диет. Такие диеты обычно имеют очень низкокалорийный рацион, но они сбалансированы и не связаны с такими муками, как голодание.

    Существует два подхода к тому, как лучше строить свой разгрузочный режим. Многие из нас предпочитают более легкий вариант, то есть чередование нормального полноценного питания с несколькими разгрузочными днями в неделю. Например, весьма эффективной считается так называемая полосатая диета. Суть ее проста: один день едим все, что привыкли (в разумных пределах, конечно: мучным и сладким лучше не злоупотреблять), а на следующий день устраиваем разгрузку, то есть только пьем 1% кефир. За день можно выпить около полутора литра кефира, можно подкрепиться несладким яблоком или био-йогуртом.

    Такой вариант разгрузочной диеты считается достаточно щадящим, возможно именно поэтому он так популярен. Прислушайтесь к нуждам вашего организма и попробуйте построить план разгрузочного режима самостоятельно. Возможно, вам будет достаточно всего 2-3 разгрузочных дня в неделю. Возможно, для вас более приемлемым вариантом будет употребление во время разгрузочных дней не кефира, а, скажем, вареных овощей и низкокалорийных фруктов: цитрусовых, яблок, ягод, груш, арбузов, персиков и так далее. Овощи и фрукты очень полезны, а также они богаты натуральной клетчаткой, что поможет улучшить процессы пищеварения и функцию пищеварительной системы.

    Ну а тем, для кого несколько разгрузочных дней в неделю покажется недостаточным, можно устроить 5-7 разгрузочных дней подряд. Безусловно, после недели разгрузочной диеты вы похудеете на несколько килограммов и снова сможете надеть ваше любимое платье или джинсы. В качестве такой продолжительной разгрузки можно использовать схему одной из нестрогих экспресс диет, основанных на употреблении натуральных продуктов – источников важных для нашего организма витаминов и микроэлементов. Это может быть и фруктово-овощная диета, и зеленая диета. и вегетарианская диета. Но избегайте монодиет, поскольку их нельзя использовать длительное время.

    Устраивать разгрузочные дни – это давняя традиция, которая поддерживалась нашими далекими предками в виде постов. Такие временные ограничения в питании, если они используются разумно, очень полезны для нашего здоровья. Даже если похудение не является вашей прямой задачей, периодическое использование разгрузочной диеты обязательно поможет вам значительно улучшить ваше самочувствие, качество кожи и цвет лица, придаст вам легкость и грацию в движениях, и так далее. После такой диеты вы будете выглядеть и свежее, и моложе, и гораздо привлекательнее, чем раньше!

     



  • На главную
    © 2014 Диеты