Меню

Реклама

  • Три лучшие диеты весны

     

    Ближе к лету мы понимаем, что неплохо было бы похудеть. Предлагаем тебе диеты, разработанные для разных стилей жизни. Эти правила питания позволят всегда оставаться в лучшей форме!

    Если ты работаешь в офисе

    Твой стиль жизни. Утром звенит будильник – и, быстро собравшись, ты бежишь на работу, где твой рацион составляет в лучшем случае один бутерброд. А завтрак у тебя – либо условный, либо вообще никакого. И только придя вечером домой, усталая и голодная, ты в первый раз ешь с толком и расстановкой, давая волю нагулянному за день аппетиту.

    Первое, второе, компот и внушительный десерт – вот твоя вечерняя трапеза. Конечно, ты знаешь о том, что метаболизм после семи вечера замедляется, и организм не успевает переварить все, что ты в него бросаешь. Ты утешаешь себя тем, что столь плотно питаешься только раз в день, и не можешь понять, почему некогда изящные формы перестали быть таковыми.

    Между тем, подобный стиль питания – это почти диета борцов сумо. Чтобы из стройного японца сделать громадину, его кормят всего раз в день – вечером. Это самый легкий способ быстро набрать вес!

    Вердикт. Чтобы отвоевать свою стройную фигуру назад, необходимо изменить систему питания. В этом тебе поможет жиросжигающая диета. Ее главный принцип: с утра есть углеводы, а вечером – белковую пищу. В планировании меню можешь проявить всю свою фантазию, главное – не отходить от основного принципа.

    Твой первый шаг – это возвращение в рацион питательного завтрака. Если нет возможности обедать в кафе, придется привыкнуть брать еду с собой. Только так ты сможешь проявить уважение к себе и заботу о своем здоровье.

    В течение дня выпивай не менее 1,5 литра обычной воды, при сильном голоде можно перекусить 2-3 кисло-сладкими фруктами.

     



  • На главную
    © 2014 Диеты